Hur påverkas barn när föräldrar bråkar ofta

Du sitter i köket när rösten höjs igen. Din partner och du bråkar om något som känns viktigt i stunden. Men då ser du det ditt barn tittar ner i sin tallrik, blir tyst, drar sig undan. Det är i den stunden många föräldrar inser att hur påverkas barn av föräldrar som bråkar är ingen liten fråga. Barn märker allt. De blir oroliga, får magont, drar sig undan från vänner. Och det värsta? Du kan faktiskt göra något åt det (jag säger det igen det går att förändra).

Hur barn reagerar på föräldrars konflikter

Små barn blir oroliga och skrämda när föräldrarna bråkar, även om de inte förstår vad som sägs. Äldre barn får ofta magont, huvudvärk eller problem i skolan. Några blir tysta och tillbakadragna, andra aggressiva och lättretade.

Barn är känsliga för föräldrarnas mående. De ser spänningen i luften, hör tonarten i rösten, känner avståndet mellan er. Det påverkar deras sinnen direkt - hjärtat slår fortare, musklerna spänns till.

Spädbarn blir rastlösa och sover dåligt
Lilla barn klänger sig vid en förälder eller blir agresiva
Större barn får skoldagboken full av klagomål eller drar sig från kompisar

Varför vissa barn påverkas mer än andra

Några barn tar bråken hårdare än andra. Det beror på deras temperament och gener. Ett barn med anlag för ångest mår mycket värre än ett mottagligt barn (det är bara så).

Bråkets intensitet spelar också roll. Ett högt talkativ bråk en gång per månad skadar mindre än dagliga konflikter eller aggression mellan er. Och din egen psykiska hälsa påverkar barnet direkt om du är utmattad eller deprimerad, märker barnet det.

Praktiska sätt att minska skadan

Du kan faktiskt göra mycket för att skydda ditt barn.

Prata med barnet. Fråga hur det känns. Lyssna utan att försvara er. Säg: "Vi älskar dig, och det här är inte ditt fel."
Ge fem gånger mer beröm än kritik. Det minskar bråk och stärker barnets självkänsla enormt.
Skapa fasta rutiner. Gemensamma måltider, fix sömnid, spelkväll. Rutiner ger säkerhet när resten är kaotiskt.
Undvik att eskalera. Gå från rummet innan ni höjer rösten för mycket. Skydda barnet från värsta delen.